蘋(píng)果：蘋(píng)果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋(píng)果、堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白會(huì)升高。