[俗名]牛奶。
    [性味]性平，昧甘。
    [功效]補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸。
    [宜食]適宜體質(zhì)贏弱，氣血不足，營養(yǎng)不良，以及病后體虛之 人食用；適宜噎嗝之人，包括食道癌患者食用；適宜老年人便秘者 食用；適宜兒童生長(zhǎng)發(fā)育期食用；適宜糖尿病患者食用；適宜干燥 綜合征患者食用；適宜高血壓病，冠心病，動(dòng)脈硬化，高脂血癥者食 用。
  唐·孫思邈：牛乳，老人煮食有益�！侗静菥V目》：牛乳，老 人煮粥甚宜。元·朱丹溪：反胃噎膈，大便燥結(jié)，宜牛、羊乳時(shí)時(shí) 咽之�！吨貞c堂隨筆》：牛乳滋潤(rùn)補(bǔ)液，宜于血少無痰之證�！侗� 草經(jīng)疏》：牛乳乃牛之血液所化，其味甘，其氣微寒無毒。甘寒能 養(yǎng)血脈，滋潤(rùn)五臟，故主補(bǔ)虛餒，止渴�！峨S息居飲食譜》：善治血 枯便燥，反胃噎膈，老年火盛者宜之。
    [忌食]平素脾胃虛寒，腹脹便溏者忌食；素有痰濕積飲者忌 食。牛乳忌與酸性果汁(如山植汁、橘子汁等)一同食用，因牛奶 內(nèi)酪蛋白較多，遇到酸性果汁后常結(jié)成較大的凝塊而影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、惡心、嘔吐。服四環(huán)素期間忌食牛奶，因牛奶中 含有鈣，四環(huán)素遇鈣離子就會(huì)發(fā)生絡(luò)合反應(yīng)，生成金屬絡(luò)合物，可 影響四環(huán)素在體內(nèi)吸收，從而降低四環(huán)素抗菌效力。
  《本草拾遺》：牛乳與酸物相反，令人腹中癥結(jié)，患冷氣人忌 之。合生魚食作瘕�！侗静萁�(jīng)疏》：脾虛作瀉者不得服�！侗静輩R 言》：膈中有冷痰積飲者忌之。
    [按語]據(jù)營養(yǎng)學(xué)家分析，每100克牛乳中．含蛋白質(zhì)3．1克， 脂肪3．5克，碳水化合物6克，灰分0．7克，鈣120毫克，磷90毫 克．鐵0．1毫克，硫胺素0．04毫克，核黃素0．13毫克，尼克酸0．2 毫克，抗壞血酸1毫克，維生素A140單位。牛乳的蛋白質(zhì)主要是 含磷蛋白質(zhì)——酪蛋白，也含白蛋白及球蛋白，此3種蛋白質(zhì)均含 全部必需氨基酸。牛乳的脂肪主要是棕櫚酸、硬脂酸的甘油酯，也 含少量低級(jí)脂肪酸，此外還含少量卵磷脂、膽甾醇、色素等。牛乳 中的糖主要是乳糖。
   另外，鮮牛奶如不立即飲用時(shí)，宜放在避光的地方或容器內(nèi)暫 存，否則日光直射能影響牛奶質(zhì)量。據(jù)報(bào)道，鮮牛奶經(jīng)陽光照射1 分鐘以上，奶中B族維生素會(huì)很快消失，維生素c也所剩無幾。 因此，應(yīng)用避光容器保存牛奶，這樣既可使維生素