春天的氣候變化無(wú)常，頭天還是“紅杏枝頭春意鬧”，可是一夜之間，氣溫突變，會(huì)變成“斜日杏花雨”，把個(gè)大好春光吹得落英繽紛。有時(shí)甚至氣溫驟降，來(lái)一場(chǎng)春雨加雪，使人頗有“一雨變成冬”之感，剛剛收起的棉衣，還得再找出來(lái)披上。所以有民諺說(shuō)：“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪。”正因?yàn)榇禾斓臍夂蚨嘧�，所以人們必須根�?jù)氣候特征，加強(qiáng)身體保�。�

    一、注意穿衣服保暖。春天氣候變化無(wú)常，民間素有“春寒涼死牛”的說(shuō)法。此時(shí)寒邪容易乘虛而入，感冒、氣管炎、冠心病、關(guān)節(jié)炎等病便會(huì)接踵而來(lái)，因此注意“春捂”、“春不忙減衣”的防寒保暖規(guī)律，這是春季養(yǎng)生的重要一環(huán)。

    二、講究飲食調(diào)理。春天，陽(yáng)氣生發(fā)，飲食宜溫，不可多吃生冷食物，否則容易傷脾，影響健康。春天肝氣旺盛，不宜食肝再補(bǔ)。食宜減酸宜甘，因?yàn)槌运徇^(guò)多易傷脾臟。春天應(yīng)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食一點(diǎn)野菜，如薺菜就是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的野菜，曾有“三月三，薺菜當(dāng)靈丹”的美譽(yù)。

    三、注意精神調(diào)節(jié)。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，在養(yǎng)陽(yáng)之中重在養(yǎng)肝，要想讓肝氣順應(yīng)春天自然之氣，首要的一條是調(diào)節(jié)情志。如果思慮過(guò)度，憂(yōu)愁不解，則會(huì)影響肝的疏泄和陽(yáng)氣的升發(fā)，導(dǎo)致臟腑機(jī)能紊亂。因此，春季尤應(yīng)保持情緒樂(lè)觀，以使肝氣順達(dá)，氣血調(diào)暢，達(dá)到防病保健之目的。

    四、預(yù)防疾病傳染。春暖花開(kāi)給萬(wàn)物帶來(lái)了生機(jī)，同時(shí)各種傳染病也開(kāi)始蔓延。如流行性感冒、麻疹、流行性腦炎、百日咳、腮腺炎等。

    五、防止舊病復(fù)發(fā)。春季草木發(fā)芽，肝陽(yáng)上亢，原患有肝病的人春季易復(fù)發(fā)。有內(nèi)熱體癥的人，春季容易患目赤、咽喉腫痛。高血壓病人春季血壓容易增高，情緒急躁，睡眠不安，要預(yù)防腦血管意外。

    六、加強(qiáng)體育鍛煉。春天，萬(wàn)物萌發(fā)，正是采納自然之氣養(yǎng)陽(yáng)的好時(shí)機(jī)，人們應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目�？陕�跑于芳草小徑，可舞拳弄?jiǎng)τ诤优狭珠g，也可去郊外踏青賞柳，登高望遠(yuǎn)，使身心融入大自然。