電腦普及，私車擁擠，高樓拔地而起，空調(diào)轉(zhuǎn)個(gè)不停……隨著現(xiàn)代化設(shè)施的不斷出現(xiàn)，人們的生活與工作也進(jìn)入了快節(jié)奏軌道。
環(huán)境和條件的改變，帶來了工作和生活方式的變化，也帶來了有害健康的新疾病，這些疾病常常不為人們所熟悉。本文所講的綜合癥，是指某幾種固定癥狀出現(xiàn)在一起的一種欠健康狀態(tài)。處于這種狀態(tài)的人不必焦慮，只要調(diào)理得當(dāng)，恢復(fù)起來并不困難。此外，也有很多措施可以預(yù)防這種狀態(tài)的出現(xiàn)。
疲勞綜合癥
又名亞健康狀態(tài)，舊稱神經(jīng)衰弱。是由于工作、家庭負(fù)擔(dān)的重壓，使人的體力、腦力長期處于高度緊張狀態(tài)，得不到放松所致。長期處于高壓狀態(tài)下的人，就像一根因長期緊繃而失去了彈性的橡皮筋。疲勞綜合癥最常見的癥狀是頭暈、失眠、注意力不集中、精神緊張易受驚、乏力、記憶力下降、煩躁、食欲不振、腹脹、性功能減退、月經(jīng)失調(diào)等�；颊叱Ｗ砸捎兄夭≡谏恚y以解脫。
對(duì)策
合理安排工作與休息，精神緊張、身體勞累一段時(shí)間后應(yīng)出門旅游�？梢匀淞置芴幮�，在大自然的“氧吧”——“森林氧吧”中享受一下。
少熬夜，保證充分的睡眠時(shí)間。
去醫(yī)院作一次體格檢查，既可了解自己的身體情況，又可打消顧慮。
適當(dāng)增加體力活動(dòng)。
洗溫泉浴，吃堿性食物（蔬菜、水果）。
勿濫用補(bǔ)藥。
低頭綜合癥
多發(fā)生于長期俯案工作、爬格子的群體，如作家、文秘、編輯、教師等�；颊弑憩F(xiàn)為出汗，頸、肩、上臂酸痛（脹），或有間歇性上肢麻木感。
對(duì)策
去醫(yī)院拍張頸椎片，了解有無頸椎病。 每工作半小時(shí)至1小時(shí)，應(yīng)抬抬頭、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，站立起來伸伸脖子，作作擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
枕頭應(yīng)稍低些，使后頸部肌肉充分松弛。
睡覺時(shí)在后頸部最突出處（第7頸椎部位）放一熱水袋，可收到良效，但注意不要被燙傷。
空調(diào)綜合癥
由于使用了空調(diào)的房間比較密閉，缺乏新鮮空氣，如果流通和交換的氣量小，就會(huì)給一些呼吸道病原的繁殖提供條件。從空調(diào)器中常可培養(yǎng)出一些致病菌。長時(shí)間處于空調(diào)室內(nèi)的人易出現(xiàn)感冒、疲勞、頭痛、咳嗽及關(guān)節(jié)炎等。噴灑那些所謂的空氣清新劑，只能增加空氣中的化學(xué)成分，對(duì)人體健康有害無益。
對(duì)策
定時(shí)開門窗，保持通風(fēng)、通氣。 不用空氣清新劑。 定期清洗、消毒空調(diào)。
肌肉饑餓癥
這里所說的饑餓是指肌肉組織新陳代謝能力下降，特別是糖的有氧代謝減弱，以致肌肉纖維軟弱，血管壁彈性差。它與年齡較大有動(dòng)脈硬化、肌肉血液供應(yīng)差有關(guān)。
對(duì)策
最好的預(yù)防與治療措施是運(yùn)動(dòng)。如能每天堅(jiān)持速度為100～120步 /分的走步1小時(shí)，早晚各做一次體操或進(jìn)行其他肢體運(yùn)動(dòng)，可防止肌肉缺氧。
每日補(bǔ)充1～3粒（0.1～0.3克）維生素E，10～30毫克維生素B1，將有助恢復(fù)。
爬樓梯不失為一劑良藥，可控制運(yùn)動(dòng)量，但要注意心臟情況，循序漸進(jìn)，持之以恒。
高樓綜合癥
由于室內(nèi)空氣污濁、通氣不良，長期在高樓內(nèi)生活、工作的人可能出現(xiàn)頭痛、困倦、咳嗽、皮膚瘙癢、眼睛不適等癥狀。
對(duì)策
改善通風(fēng)條件，勤開窗，多換氣。
每天騰出一點(diǎn)時(shí)間在空氣新鮮處進(jìn)行活動(dòng)。