把魚肉做成罐頭，雖然維生素大量損失，但高溫高壓加熱使魚骨頭變酥變軟，讓其中的鈣大量溶出。

    因此，罐頭魚的含鈣量比鮮魚增加了10倍以上，其中的鐵、鋅、碘、硒等礦物質(zhì)也沒(méi)有損失。所以，吃罐頭魚對(duì)于補(bǔ)充礦物質(zhì)具有一定意義。

    但吃罐頭魚時(shí)也要注意，每周最好別超過(guò)2罐（每罐225克左右）,其中，炸魚和熏魚最好別超過(guò)1罐，孕婦、乳母和幼兒盡量不要吃。愛(ài)吃罐頭魚的人，平時(shí)要注意均衡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果和豆類、薯類，提高抗污染能力，以避免長(zhǎng)期進(jìn)食大量罐頭魚對(duì)健康可能產(chǎn)生的不良影響。