進(jìn)入春季，不少常坐辦公室的朋友都出現(xiàn)了眼睛酸痛、眼澀、黑眼圈和眼袋加深了不少，整個人都有點(diǎn)黯淡憔悴了！中醫(yī)認(rèn)為，“女子以血為本，以肝為先天” 春季應(yīng)先養(yǎng)肝，“肝開竅于目”。肝藏血是肝的功能之一，它提供的血液和陰津就是滋養(yǎng)眼睛的，可以說，肝是明目的源泉。想要眼睛神采奕奕，就要先養(yǎng)肝護(hù)肝。

　　食補(bǔ)護(hù)肝是關(guān)鍵

　　大棗和山藥是健脾益肝的最好食物，對女性來說，還有活氣血的作用。每日只需5顆紅棗，直接食用或者泡茶亦可。山藥則適合煲湯食用。

　　少吃酸性食物

　　酸性食物容易讓肝火更旺盛，也更易損傷脾胃。因此，肝不好的女性最好在春天多攝入味甘平同時含有豐富糖類、維生素和礦物質(zhì)的堿性食物，比如多吃白菜、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。

　　多喝水減少毒素

　　春季氣候多變，多喝水可以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可以促進(jìn)消化腺和胰液、膽汁的分泌，有利消化、吸收和廢物的排除，減少新陳代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

    【相關(guān)閱讀】

    肝開竅于目 這些中藥材最能清肝明目

    枸杞葉煲田螺 清肝明目

    夏日喝枸杞粥，明目養(yǎng)顏清肝火