“要健康，一天得喝8杯水”的觀念早已深入人心。可我們喝的水除了用自來(lái)水燒的白開(kāi)水，飲用水市場(chǎng)上還有許多種類的水，包括純凈水、礦泉水、泉水和天然水、礦物質(zhì)水等。雖然飲用水的種類很多，老百姓飲用最多的還是純凈水、礦泉水及白開(kāi)水這三大類。那么他們有什么分別，我們又該喝哪種水呢？

　　礦泉水可補(bǔ)充礦物質(zhì)但嬰兒不適飲

　　礦泉水是從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工揭露的、未受污染的地下礦水，含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳?xì)怏w。根據(jù)身體狀況及地區(qū)飲用水的差異，選用合適的礦泉水飲用，可以起到補(bǔ)充礦物質(zhì)，特別是微量元素的作用。就此，有人認(rèn)為孩子處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，正需要補(bǔ)充這些微量元素，于是就給寶寶飲用礦泉水。針對(duì)這一現(xiàn)象，保加利亞的醫(yī)學(xué)專家卻提出了警示：礦物質(zhì)含量高的礦泉水會(huì)威脅嬰兒的健康！

　　礦泉水好也要飲用有方

　　礦泉水不能煮沸飲用

　　因礦泉水一般含鈣、鎂較多，有一定硬度，常溫下鈣、鎂呈離子狀態(tài)，極易被人體所吸收，起到很好的補(bǔ)鈣作用。如若煮沸時(shí)鈣、鎂易與碳酸根生成水垢析出，這樣既丟失了鈣、鎂，還造成了感官上的不適，所以礦泉水最佳飲用方法是在常溫下飲用。

　　宜冷藏，不宜冷凍

　　由于冰凍過(guò)程中礦泉水出現(xiàn)鈣、鎂過(guò)飽和的條件，冷凍后更會(huì)出現(xiàn)白色片狀或微粒狀沉淀。冷凍后的礦泉水飲用對(duì)人體并無(wú)害處，對(duì)那些貪涼的人，愿喝冷凍水也無(wú)妨。但是畢竟瓶裝水中有沉淀物，影響感觀指標(biāo)。

　　純凈水不含有害物質(zhì)同樣也無(wú)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

　　純凈水是利用自來(lái)水經(jīng)過(guò)一定的生產(chǎn)流程進(jìn)行生產(chǎn)，市場(chǎng)上老百姓飲用較多的還是純凈水。所謂純凈水是指其水質(zhì)清純，不含任何有害物質(zhì)和細(xì)菌，有效避免了各類病菌入侵人體。

　　其優(yōu)點(diǎn)是能有效安全地給人體補(bǔ)充水份，有促進(jìn)新陳代謝的作用。從科學(xué)角度講，任何事物都具有雙重性。同礦泉水相比，純凈水在去除有害物質(zhì)的同時(shí)也去除了水中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　自來(lái)水要燒開(kāi)喝

　　我們一般說(shuō)的“白開(kāi)”指的就是用自來(lái)水燒的開(kāi)水了。經(jīng)專業(yè)部門檢測(cè)，自來(lái)水廠的水剛出廠時(shí)是完全符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的，但是在經(jīng)過(guò)水管、水箱等設(shè)備到達(dá)居民家中時(shí)，往往就被污染了，所以生水一定要燒開(kāi)再喝。

　　燒開(kāi)水也有講究：水在燒開(kāi)后要打開(kāi)壺蓋再繼續(xù)燒幾分鐘，讓水中的氯充分分解，經(jīng)這樣處理過(guò)的自來(lái)水就完全可以放心飲用了；開(kāi)水如果放置超過(guò)24小時(shí)就會(huì)變成死水，不適合飲用；家用凈水器和飲水機(jī)如果消毒不及時(shí)也同樣存在二次污染的問(wèn)題。

    【相關(guān)閱讀】

    節(jié)后調(diào)理腸胃用水“沖”

    專家提示：減肥一定要多喝水

    亂喝水讓你越來(lái)越浮腫