現(xiàn)在的時(shí)尚服裝越來(lái)越突出女性腰部、腹部、臀部的線條，使美麗的女人更美麗。

    而每天只忙于辦公桌前，至多只是站起身打杯水、發(fā)份傳真之類的活動(dòng)；日常生活中的一些活動(dòng)，如：騎自行車、上下樓梯等也很難使腰部的脂肪分解。

    其實(shí)女人無(wú)論是豐滿還是瘦弱，腰腹部的線條是突出婀娜多姿，楚楚動(dòng)人的關(guān)鍵��！

    到底怎樣消除腰腹部的贅肉呢？

    ＊不要長(zhǎng)時(shí)間坐、臥、躺、尤其是在飯后；

    ＊注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢(shì)，要保持挺胸收腹。千萬(wàn)不要放松腹部的肌肉。也許初期你會(huì)覺得不習(xí)慣，但堅(jiān)持一周以后，你就會(huì)看到效果。

    ＊長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)（例如乘公共汽車）有意識(shí)地將腹部肌肉一吸收，使腹部的脂肪進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期堅(jiān)持、腹部就會(huì)變平坦。

    ＊很多人認(rèn)為仰臥起坐可以使腹部平坦，其實(shí)單純的仰臥起坐局部減肥效果并不好，只能改善腹部肌肉線條。想使腹部贅肉消失，就要全身運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)距離散步、慢跑。

    ＊日常生活中應(yīng)該盡量多運(yùn)動(dòng)，諸如少坐電梯多爬樓梯、少乘車多走路等，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣將會(huì)使你受益終生。

    ＊盡量少吃偏咸的食品。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食。